كوفي شوب احلى عرب...coffee shop24


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    شاطر
    avatar
    ŖȋɱЎ
     
     



    ღ خايفه ღ

    انثى

    عدد المساهمات عدد المساهمات : 69

    Power User Power User : 13349

     شهرة العضو شهرة العضو : 10
    ۩ آوسمه الـ ع ـضو ۩




    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف ŖȋɱЎ في الجمعة نوفمبر 05, 2010 12:19 pm

    ا
    لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.




    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 10:06 pm